Lorsque notre moral est en berne et que nous avons besoin d’un coup de pouce pour retrouver le sourire, nous avons souvent tendance à nous tourner vers des aliments sucrés ou gras. Pourtant, ils peuvent avoir un effet négatif sur notre santé. Mais saviez-vous qu’il existe des boissons qui peuvent influencer positivement notre humeur ? Découvrez dans cet article 6 boissons à consommer sans modération pour un moral au top !
1. Le thé vert
Le thé vert est une boisson riche en antioxydants qui a de nombreux bienfaits pour notre santé. Mais en plus de ses vertus sur le corps, il a également un effet positif sur notre humeur. En effet, le thé vert contient de la théanine, un acide aminé qui stimule la production de dopamine et de sérotonine, deux neurotransmetteurs qui jouent un rôle important dans la régulation de l’humeur et du bien-être.
2. Le jus de cerise
Le jus de cerise est souvent associé à la prévention des maladies cardiovasculaires, mais il est également bénéfique pour notre humeur. Des études ont montré que la consommation de jus de cerise réduit les symptômes de dépression et d’anxiété grâce à sa teneur en mélatonine, une hormone qui régule le sommeil et l’humeur.
3. Le lait d’amande
Le lait d’amande est une alternative végétale au lait de vache. En plus d’être riche en nutriments, il a un effet positif sur notre humeur. En effet, le lait d’amande contient du tryptophane, un acide aminé qui aide à réguler l’humeur et à favoriser la production de sérotonine.
4. Le jus de betterave
La betterave est un légume souvent sous-estimé, mais son jus a des effets surprenants sur notre humeur. En plus de ses propriétés antioxydantes, le jus de betterave contient du nitrate qui peut améliorer la circulation sanguine et ainsi favoriser la production d’oxyde nitrique, un neurotransmetteur qui régule l’humeur et le bien-être.
5. Le jus de carotte
Le jus de carotte est une boisson rafraîchissante et riche en vitamines et minéraux. Il a également un impact positif sur notre humeur. En effet, la carotte contient des caroténoïdes qui favorisent la production de dopamine et de sérotonine, deux hormones qui jouent un rôle important dans la régulation de l’humeur.
6. Le kombucha
Le kombucha est une boisson fermentée à base de thé et de sucre qui est très connue pour ses bienfaits sur la santé. En plus de ses propriétés probiotiques, le kombucha contient également des vitamines du groupe B et de la vitamine C qui aident à réduire le stress et l’anxiété, et ainsi à améliorer notre humeur.
En conclusion, notez que ces boissons ne sont pas des remèdes miracles pour traiter des problèmes de santé mentale, mais elles ont un impact positif sur notre humeur grâce à leurs nutriments et composés bénéfiques. Intégrez-les dans votre alimentation quotidienne pour un moral au beau fixe !
